Mùa hè với tiết trời oi ả khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi, nóng bức, đặc biệt là những ai thường xuyên gặp tình trạng nóng trong, nổi mụn, bứt rứt khó chịu. Lúc này, câu hỏi "Ăn gì cho mát?" luôn được đặt ra như một nhu cầu tự nhiên để tìm lại sự cân bằng cho cơ thể. Bài viết này sẽ chia sẻ danh sách các loại thực phẩm có khả năng thanh nhiệt, đồng thời giới thiệu một phương pháp nấu ăn giúp giữ trọn dưỡng chất mà vẫn giúp cơ thể giải nhiệt hiệu quả: đó là sử dụng nồi hầm và hấp đa năng Joou SLC08.
1. Dưa chuột – mát lành từ bên trong
Dưa chuột chứa đến 96% là nước, giúp cấp nước nhanh và hỗ trợ thải độc cơ thể. Kali trong dưa chuột còn giúp cân bằng điện giải, ổn định thân nhiệt. Bên cạnh đó, chất xơ tự nhiên trong loại quả này còn thúc đẩy tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón – nguyên nhân phổ biến gây nóng trong.
2. Dưa hấu – cấp nước và làm mát tức thì
Dưa hấu chứa hơn 90% là nước, giúp làm mát cơ thể nhanh chóng. Citrulline – một acid amin trong dưa hấu – hỗ trợ lưu thông máu, giúp điều hòa thân nhiệt hiệu quả. Dưa hấu còn bổ sung kali và magie, giúp bù điện giải, hỗ trợ thanh lọc cơ thể.
3. Rau xanh – nguồn dinh dưỡng mát lành
Các loại rau lá xanh như cải kale, rau bina, cải xoăn… không chỉ cung cấp vitamin, chất xơ mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa. Đây là nhóm thực phẩm lý tưởng giúp thanh lọc gan, giải độc và làm mát từ bên trong.
4. Ăn đúng cách để giải nhiệt – đừng quên phương pháp chế biến
Không chỉ lựa chọn thực phẩm phù hợp, cách chế biến cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể thanh nhiệt. Hạn chế chiên xào, nhiều dầu mỡ – thay vào đó, nên ưu tiên các món luộc, hấp, hầm để giữ nguyên hương vị và dưỡng chất tự nhiên.
Tuy nhiên, trong nhịp sống hiện đại, không phải ai cũng có thời gian đứng bếp lâu hoặc sở hữu nhiều thiết bị chuyên dụng. Đó là lý do vì sao ngày càng nhiều người lựa chọn thiết bị nấu ăn đa năng, tiện dụng nhưng vẫn đảm bảo tiêu chí ăn sạch, sống khỏe.
5. Gợi ý: Nồi hầm và hấp đa năng Joou SLC08 – trợ thủ đắc lực cho bữa ăn thanh mát
Nếu bạn đang tìm kiếm một thiết bị nhà bếp giúp giữ trọn vẹn dinh dưỡng trong thực phẩm, lại hỗ trợ chế độ ăn thanh nhiệt, giảm dầu mỡ, thì Joou SLC08 chính là lựa chọn lý tưởng.
-
Thiết kế nhỏ gọn, hiện đại, phù hợp với không gian bếp gia đình hoặc văn phòng.
-
Đa chức năng: hấp, hầm chậm, giữ ấm, nấu súp, chưng yến…
-
Gia nhiệt đều, không làm phá vỡ cấu trúc vitamin hay hoạt chất sinh học trong rau củ.
-
Dung tích 0.8L – phù hợp với người độc thân, gia đình nhỏ hoặc những ai đang detox.
Với Joou SLC08, bạn có thể chuẩn bị món ăn thanh mát như súp bí đỏ, rau củ hấp, canh thanh đạm hay nước detox rau quả chỉ trong vài bước đơn giản. Thiết bị này giúp bạn duy trì lối sống lành mạnh, hỗ trợ làm mát gan, cải thiện tiêu hóa và giảm nóng trong tự nhiên.
6. Cá béo – hỗ trợ gan khỏe, giảm nóng trong
Cá hồi, cá thu, cá trích giàu omega-3 – dưỡng chất chống viêm giúp gan hoạt động hiệu quả hơn, giảm tích tụ độc tố. Khi gan khỏe, các triệu chứng như nóng trong, nổi mụn cũng được cải thiện rõ rệt.
7. Trà hoa cúc – dịu cơ thể, nhẹ tinh thần
Trà hoa cúc không chỉ giúp thanh nhiệt, làm dịu làn da và cơ thể, mà còn hỗ trợ an thần, giảm căng thẳng. Uống trà hoa cúc vào buổi tối còn giúp cải thiện giấc ngủ.
8. Trà atiso – mát gan, lợi mật
Atiso chứa cynarin và silymarin – hoạt chất hỗ trợ tái tạo tế bào gan, thanh lọc cơ thể và chống oxy hóa mạnh mẽ. Một tách trà atiso mỗi ngày giúp cơ thể nhẹ nhàng, mát mẻ hơn trong mùa hè.
9. Nước chanh tươi – đơn giản mà hiệu quả
Chanh giàu vitamin C, flavonoid và các hợp chất sinh học giúp giảm viêm, hỗ trợ chuyển hóa, bảo vệ gan. Một ly nước chanh mát lạnh mỗi sáng giúp thanh lọc cơ thể và đánh thức hệ tiêu hóa.
10. Trà bí đao – thanh mát dân dã
Trà bí đao từ lâu đã là bí quyết dân gian giúp thanh nhiệt, giải độc và làm dịu cảm giác nóng nực. Dùng lạnh hay ấm đều phù hợp, đặc biệt lý tưởng vào những ngày thời tiết oi bức.
Để giải nhiệt và làm mát cơ thể một cách hiệu quả, hãy chú trọng cả lựa chọn thực phẩm lẫn cách chế biến. Việc đầu tư một thiết bị tiện lợi như nồi hầm và hấp đa năng Joou SLC08 không chỉ giúp bạn duy trì một chế độ ăn lành mạnh mà còn tạo điều kiện để chăm sóc cơ thể từ gốc – bắt đầu từ gan, tiêu hóa và tâm trạng. Mùa hè sẽ trở nên nhẹ nhàng và dễ chịu hơn khi bạn biết cách lắng nghe và nuôi dưỡng cơ thể đúng cách.
